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黑水饮料之夏季哪些饮品解暑效果好?


       夏季来临,天气变得越来越炎热,人体内的热量也急剧上升,长期堆积在体内,就会形成热伤风、中暑等疾病的发生。所以,夏天要多喝解暑的饮料,帮助养好身体的健康。那么夏天喝什么饮料解暑呢?
夏季哪些饮品解暑效果好?

       1.喝粥

      喝粥在中医上来说是很好的保健养生饮品。绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥这些都是很好的解暑饮品。而且一些特定的食材做成的粥还有解暑发汗的作用。

       2.喝汤

       喝汤不仅能够补充人体水分,还利于消化系统的吸收。特别是绿豆配以薄荷、南瓜、金银花等熬成的汤汁或是粥,具有很好的清热消暑作用。

       3.喝茶

       喝茶既能补充夏天太热所缺失的大量水分,还可以清热解暑,特别是绿茶,效果非常的好。还可以自己做些茶水饮用,加入一些中草药,或是菊花、橘皮、山楂等做成的菊花茶,都是很好的解暑饮品。

       4.解暑食物

       除了夏天喝什么饮料解暑以外,多吃青菜和瓜果都是很好的解暑食物。豆类、瓜类、香菜等蔬菜可以凉拌的吃或是配上其他食材一起煮熟吃。西瓜、香瓜、猕猴桃等水果榨成汁后饮用,这都都是非常不错的解暑饮品。

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